Дихайте глибше.
Живіть повніше
marquido - це більше ніж йога
Ми створили простір, де кожен може знайти свій шлях до внутрішньої гармонії, незалежно від віку, досвіду чи фізичної підготовки
Природний розвиток
marquido підтримує природний ритм вашого тіла та розуму, допомагаючи розвиватися в комфортному темпі
Турбота та підтримка
Наші інструктори створюють атмосферу безпеки та довіри, де кожен відчуває себе прийнятим
Баланс та гармонія
В marquido ви навчитеся знаходити рівновагу між активністю та спокоєм, напругою та розслабленням
Практики marquido
Різноманітні напрямки йоги для вашого комфорту та розвитку
Хатха йога
М'які, статичні пози з глибоким диханням. Ідеально підходить для початківців та тих, хто цінує спокійний ритм практики.
Віньяса флоу
Динамічна практика з плавними переходами між позами. Поєднує силу, гнучкість та усвідомленість руху.
Йога-нідра
Глибока релаксація та медитація. Практика для відновлення енергії та зняття стресу після насиченого дня.
Дихальні практики
Пранаяма - мистецтво усвідомленого дихання для покращення життєвої енергії та емоційного стану.
Йога для зрілого віку
Адаптовані практики для людей 50+. Акцент на гнучкості, силі та підтримці здоров'я опорно-рухового апарату.
Медитативні практики
Усвідомленість та присутність. Техніки концентрації для розвитку ментальної ясності та внутрішнього спокою.
Чому marquido змінює життя на краще
Покращення фізичного стану
Регулярні практики в marquido допомагають зміцнити м'язи, покращити гнучкість та координацію рухів у будь-якому віці.
Емоційна рівновага
Техніки дихання та медитації в marquido навчають керувати стресом та знаходити внутрішній спокій у повсякденному житті.
Покращення сну та енергії
Практики marquido сприяють глибокому розслабленню, що покращує якість сну та підвищує життєву енергію протягом дня.
Спільнота однодумців
В marquido ви знайдете підтримуючу спільноту людей, які прагнують здорового та усвідомленого способу життя.
Абонементи marquido
Оберіть зручний формат занять та почніть свій шлях до гармонії вже сьогодні
Пробний візит
Одне заняття
- ✓ Будь-яка практика на вибір
- ✓ Консультація інструктора
- ✓ Всі необхідні аксесуари
Місячний
8 занять на місяць
- ✓ Всі групові заняття
- ✓ Гнучкий графік відвідувань
- ✓ Можливість заморозки
- ✓ Онлайн-підтримка
Безлімітний
На місяць
- ✓ Необмежена кількість занять
- ✓ Пріоритетний запис
- ✓ Індивідуальні консультації
- ✓ Семінари та майстер-класи
Потрібна індивідуальна програма або персональні заняття?
Обговоримо ваші потреби →Філософія marquido
"Йога - це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це про те, що ви відчуваете на шляху донизу"
В marquido ми розуміємо, що кожна людина унікальна. Наш підхід базується на повазі до індивідуальних потреб, життєвого досвіду та фізичних можливостей кожного студента.
Наш підхід
marquido створює безпечний простір для дослідження власних можливостей. Ми вірimo, що йога має бути доступною та зрозумілою, незалежно від віку чи досвіду. Кожне заняття - це можливість пізнати себе глибше.
Наші цінності
Турбота, повага та підтримка - основа всіх практик marquido. Ми створюємо атмосферу, де можна бути собою, вчитися у власному темпі та відчувати радість від кожного кроку на шляху самопізнання.
Відповіді на популярні питання
Чи підходить йога в marquido для початківців?
Абсолютно! marquido спеціально створена для людей різних рівнів підготовки. Наші інструктори завжди пропонують адаптовані варіанти вправ та приділяють особливу увагу новачкам.
Що потрібно принести на перше заняття?
Лише зручний одяг та позитивний настрій! marquido забезпечує всім необхідним: килимками, пропсами та аксесуарами. Також рекомендуємо взяти воду та невеликий рушник.
Чи можна відвідувати заняття у зрілому віці?
Звичайно! В marquido є спеціальні програми для людей 50+ років, а всі практики адаптуються під індивідуальні потреби та можливості кожного студента.
Як часто варто відвідувати заняття?
marquido рекомендує почати з 2-3 занять на тиждень. Це оптимальна частота для отримання користі та формування здорової звички, не перевантажуючи організм.
Чи є протипоказання для занять йогою?
Перед початком занять в marquido рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо є хронічні захворювання. Наші інструктори завжди готові адаптувати практику під ваші потреби.
Почніть свій шлях з marquido
Залиште заявку, і ми зв'яжемося з вами, щоб обговорити найкращий варіант практик саме для вас. Перший крок до гармонії - це завжди найважливіший.
Дозвольте собі час для себе
Кожен день - це нова можливість стати ближче до внутрішньої гармонії. marquido чекає на вас з відкритими обіймами.
Почати сьогодні